Kurse
Der Kurs zur Schwangerschaft
In diesem Kurs "Fit in der Schwangerschaft" werden Rücken und Beckenboden trainiert. Herz und Kreislauf werden zum Wohl von Mutter und Baby gestärkt. Dies beugt Schmerzen und Fehlhaltungen vor und fördert die Beweglichkeit.
Alle behutsamen Übungen einmal die Woche im Gruppenkurs dienen dazu, sich besser auf die Geburt vorzubereiten und den späteren Prozess der Rückbildung zu unterstützen.
Was ist ein Rückbildungskurs
Ein Rückbildungskurs unterstützt dich nach der Geburt dabei, deinen Körper sanft zu stärken und wieder in Balance zu kommen.
Im Fokus stehen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich während Schwangerschaft und Geburt stark verändert haben.
Durch gezielte Übungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegung förderst du deine körperliche Stabilität, dein Wohlbefinden und dein Vertrauen in deinen Körper – in einem geschützten Raum und ohne Leistungsdruck.
Der Rückbildungskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, wenn er von einer Hebamme geleitet wird.
Der Kurs für Mutter und Kind
Der Fit mit Baby-Kurs ist das ideale Training im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs.
In diesem Kurs stärkst du deinen Körper weiter, baust Kraft und Ausdauer auf und findest Schritt für Schritt zurück in deine körperliche Fitness.
Dein Baby darf dich dabei gern begleiten – oder du nutzt die Zeit ganz für dich und kommst alleine. Beides ist willkommen.
Durch abwechslungsreiche, effektive Übungen trainierst du in einer entspannten Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und mit Raum für Freude an Bewegung und Austausch.
Ein Kurs, der gut tut – deinem Körper, deinem Wohlbefinden und deinem Alltag als Mama.